Tout le monde se sent stressé de temps en temps, mais lorsque les journées stressantes commencent à s'étendre sur plusieurs semaines, les effets de ce stress continu commencent vraiment à se faire sentir. Il y a un certain nombre de choses étranges qui peuvent vous arriver si vous êtes stressé depuis longtemps au-delà des problèmes de sommeil ou de sentiment d’inquiétude…
- Vous avez envie de sucre
- Les détails vous obsèdent
- Vous vous sentez maladroit
- Le moindre bruit vous dérange
- Vous êtes souvent fatigué
- Vous racontez tout à n’importe qui
- Vous devenez accro à la caféine et aux boissons énergisantes
- Vous avez des difficultés à trouver le sommeil
- Vous tombez plus souvent malade
Comment réduire le stress ?
- Etablissez une liste en définissant les tâches prioritaires et les tâches secondaires
- Faites de l’exercice régulièrement
- Mangez sain
- Prenez du temps pour méditer
- Diffusez des huiles essentielles anti-stress chez vous telles que la lavande, la verveine…
- Réduisez votre consommation de caféine et de boissons énergisantes
- Passez du temps en famille ou avec vos amis
- Riez souvent
Source: www.santeplusmag.com
Comment vous sentez-vous physiquement et émotionnellement quand vous êtes stressé?
Qu'est-ce que vous faites pour réduire le stress ( par exemple, pendant certains moments de l'année scolaire)?
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